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西瓜能补充维生素c吗

2025-03-14 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:30


若安好维生素:西瓜能补充维生素c吗


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西瓜是含有维生素C的水果之一,但是其维生素C的含量相对较低。每100克西瓜大约含有12毫克的维生素C,这个量在日常饮食中可以提供一定的维生素C摄入,但如果你需要大量补充维生素C,可能需要选择其他维生素C含量更高的食物,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。


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若安好维生素:西瓜能补充维生素c吗第 1 部分

维生素C是一种水溶性维生素,对皮肤健康、增强免疫力、促进铁吸收等方面都有益处。建议你保持均衡饮食,多样化摄取各种营养素。


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