促进钙吸收的维生素是d还是d3

若安好维生素：促进钙吸收的维生素是d还是d3

促进钙吸收的主要是维生素d，但通常所说的维生素d3（也称为胆钙化醇）更为有效。维生素d3在体内可以转化为活性形式，如1,25-二羟维生素d3，这种形式可以直接促进肠道对钙的吸收。因此，在日常补充维生素d时，人们通常指的是维生素d3，它对于维持骨骼健康和钙的吸收起着关键作用。不过，维生素d2（麦角钙化醇）也可以帮助钙的吸收，但效果没有维生素d3显著。

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