促进钙吸收的维生素是d还是d3
若安好维生素:促进钙吸收的维生素是d还是d3

促进钙吸收的主要是维生素d,但通常所说的维生素d3(也称为胆钙化醇)更为有效。维生素d3在体内可以转化为活性形式,如1,25-二羟维生素d3,这种形式可以直接促进肠道对钙的吸收。因此,在日常补充维生素d时,人们通常指的是维生素d3,它对于维持骨骼健康和钙的吸收起着关键作用。不过,维生素d2(麦角钙化醇)也可以帮助钙的吸收,但效果没有维生素d3显著。


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