维生素a一天最多吃多少毫克
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维生素A的摄入量应根据个人年龄、性别和健康状况而定。一般来说，成年人每天推荐摄入的维生素A（视黄醇当量）为：
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- 成年男性：900微克（约3475国际单位IU）
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- 成年女性：700微克（约2835国际单位IU）
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孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素A，分别建议摄入1000-1200微克和1100-1300微克。
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然而，过量摄入维生素A可能会有不良影响，特别是对肝脏，所以最好在医生或营养师的指导下合理摄取。如果你有特殊的健康需求或正在服用任何药物，应该咨询专业人士来确定你的具体需求。
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