多种维生素都包括什么维生素类型
若安好维生素：多种维生素都包括什么维生素类型
多种维生素通常指的是人体必需的维生素种类，这些维生素对维持身体健康至关重要。它们可以分为两大类：脂溶性维生素和水溶性维生素。
若安好维生素：多种维生素都包括什么维生素类型一、 **脂溶性维生素**：这类维生素能够溶解在脂肪中，并储存在肝脏和脂肪组织中。主要包括：
- 维生素A（视黄醇）：对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。
- 维生素D（钙化醇）：有助于钙吸收，维持骨骼健康。
- 维生素E（生育酚）：是一种强大的抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤。
- 维生素K（凝血维生素）：对于血液凝固过程以及骨骼健康非常重要。
若安好维生素：多种维生素都包括什么维生素类型二、 **水溶性维生素**：这类维生素不能被身体大量储存，多余的量会通过尿液排出体外。主要包括：
- B族维生素：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素H或B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）。B族维生素对于能量产生、红血球形成、神经系统功能等都很重要。
- 维生素C（抗坏血酸）：是一种强大的抗氧化剂，对于胶原蛋白合成、伤口愈合以及增强免疫系统功能非常重要。
这些维生素是维持人体正常生理功能所必需的，通过均衡饮食可以获得足够的维生素。不过，在某些情况下，可能需要通过补充剂来满足特定需求。
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