吃补铁的要不要吃维生素c
若安好维生素：吃补铁的要不要吃维生素c
吃补铁的时候，同时补充维生素C是有益的。维生素C能够帮助身体更好地吸收铁质。这是因为维生素C具有还原性，可以将食物中的非血红素铁（如植物性食物中的铁）转化为更易被人体吸收的形式——血红素铁。因此，如果你在服用铁剂或者日常饮食中富含铁元素，建议同时摄入一些维生素C丰富的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。但请注意，过量的维生素C摄入可能会干扰其他矿物质的吸收，所以适量摄取即可。如果你有特定的健康需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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