一个橘子多少维生素c
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一个橘子中所含的维生素C量可以因橘子的大小和种类而异。一般来说，一个中等大小的橘子（约130克）大约含有51到70毫克的维生素C。
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然而，不同的橘子品种其维生素C含量也会有所不同。例如，橙子、柚子、柑橘等不同类型的柑橘类水果，它们的维生素C含量会有所差异。此外，橘子的新鲜程度以及存储条件也会影响其维生素C的含量。
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为了确保摄入足够的维生素C，建议通过多样化的饮食来摄取，包括各种新鲜水果和蔬菜。如果您有特殊的营养需求或健康状况，请咨询专业的医疗人员或营养师。
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