每人每天维生素e摄入量
若安好维生素:每人每天维生素e摄入量

维生素E的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是根据美国国家 Academy of Medicine(先前称为Institute of Medicine)的建议:

若安好维生素:每人每天维生素e摄入量一、 成年人(19-50岁):男性每天15毫克(mg),女性每天15毫克。

若安好维生素:每人每天维生素e摄入量二、 妇女在孕期:15毫克。
若安好维生素:每人每天维生素e摄入量三、 妇女在哺乳期:19毫克。
若安好维生素:每人每天维生素e摄入量四、 老年人(65岁以上):15毫克。
请注意,这些是平均值,个体差异可能会因为疾病、药物使用或其他因素而有所不同。如果你有特殊的健康需求或正在服用任何药物,最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时,过量摄入维生素E也可能有副作用,所以不要自行超量补充。
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