b族类维生素的食物
若安好维生素：b族类维生素的食物
b族维生素是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。它们在人体新陈代谢中发挥着重要作用。以下是一些富含b族维生素的食物：
若安好维生素：b族类维生素的食物一、 b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、全麦面包）、豆类、坚果（如杏仁）、种子（如葵花籽）、瘦肉、鸡蛋。
若安好维生素：b族类维生素的食物二、 b2（核黄素）：牛奶、奶酪、鸡蛋、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、动物肝脏。
若安好维生素：b族类维生素的食物三、 b3（烟酸）：肉类（如牛肉、猪肉、鸡肉）、鱼、贝类、全谷类、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：b族类维生素的食物四、 b5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、乳制品、坚果和种子、绿叶蔬菜。
若安好维生素：b族类维生素的食物五、 b6（吡哆醇）：肉类、鱼类、家禽、豆腐、香蕉、土豆、谷物、蛋黄。
若安好维生素：b族类维生素的食物六、 b7（生物素）：绿叶蔬菜（如菠菜）、坚果（如杏仁）、种子（如亚麻籽）、酵母。
若安好维生素：b族类维生素的食物七、 b9（叶酸）：绿叶蔬菜（如菠菜、生菜）、柑橘类水果、草莓、豆类、全谷类、酵母。
若安好维生素：b族类维生素的食物八、 b12（钴胺素）：动物食品，如肉类、鱼类、家禽、乳制品，以及强化的谷类食品。
保持均衡饮食，确保摄入各种来源的b族维生素，有助于维持身体健康。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**9
维生素套餐：黄色-钙片长高青少年18岁以上男女性成年人补钙大学生液体高钙维生素DK
维生素测评：爱维特果味冲饮味道很赞，不喜欢吃水果的宝宝饮用确实方便
维生素买家：青**9
维生素套餐：【1盒】儿童维D钙咀嚼片60粒*1瓶盒｜水果口味-汤臣倍健钙维生素DK软胶囊液体钙成人中老年男女性补钙片正品
维生素测评：比实体店便宜多了，不错，宝宝很喜欢吃
维生素买家：你**2
维生素套餐：1瓶多种维生素基础装5%选择-盛世三诚牌钙维生素C咀嚼片60片/瓶需要补充钙的成人4-17岁正品zp
维生素测评：不爱吃蔬菜就买了这款复合维生素，希望改善一下体质，孩子正处于长身体的关键阶段，需要补充维生素，这种复合维生素正合适，吃完再来
维生素买家：虽**涂
维生素套餐：0.1g*100片x2瓶维生素C+B2-同仁堂钙铁锌维生素咀嚼片儿童青少年初中生补钙成长发育钙片
维生素测评：应该是正品，吃了没什么症状
维生素买家：t**7
维生素套餐：9种混合口味800g约800颗-成年人高钙片长高青少年18岁以上维生素d赖氨酸生长素非激素神器
维生素测评：太好吃了这小糖，还很漂亮，过年刚刚好
浏览“b族类维生素的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
