b族类维生素的食物
若安好维生素：b族类维生素的食物
b族维生素是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。它们在人体新陈代谢中发挥着重要作用。以下是一些富含b族维生素的食物：
若安好维生素：b族类维生素的食物一、 b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、全麦面包）、豆类、坚果（如杏仁）、种子（如葵花籽）、瘦肉、鸡蛋。
若安好维生素：b族类维生素的食物二、 b2（核黄素）：牛奶、奶酪、鸡蛋、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、动物肝脏。
若安好维生素：b族类维生素的食物三、 b3（烟酸）：肉类（如牛肉、猪肉、鸡肉）、鱼、贝类、全谷类、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：b族类维生素的食物四、 b5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、乳制品、坚果和种子、绿叶蔬菜。
若安好维生素：b族类维生素的食物五、 b6（吡哆醇）：肉类、鱼类、家禽、豆腐、香蕉、土豆、谷物、蛋黄。
若安好维生素：b族类维生素的食物六、 b7（生物素）：绿叶蔬菜（如菠菜）、坚果（如杏仁）、种子（如亚麻籽）、酵母。
若安好维生素：b族类维生素的食物七、 b9（叶酸）：绿叶蔬菜（如菠菜、生菜）、柑橘类水果、草莓、豆类、全谷类、酵母。
若安好维生素：b族类维生素的食物八、 b12（钴胺素）：动物食品，如肉类、鱼类、家禽、乳制品，以及强化的谷类食品。
保持均衡饮食，确保摄入各种来源的b族维生素，有助于维持身体健康。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：5mg*84片x2盒-120粒汤臣倍健vc片维生素C咀嚼片营养补充成人早男女非泡腾片
维生素测评：补锌效果蛮好，也不是很贵，值得购买。快递也给力，比在实体店买便宜些。日期也不错，包装完整。等使用一段时间后看下效果怎么样。
维生素买家：想**散
维生素套餐：维生素c+e+烟酸【10瓶600片】-Swisse斯维诗养肺成人复合维生素片草本男性女士呼吸片进口正品
维生素测评：咀嚼片收到了，看着很不错，希望能有效果
维生素买家：t**9
维生素套餐：0粒x4盒【多原品20粒掌柜推荐】-NA每日综合复合多种维生素30包/袋营养均衡成人矿物质B族VC有机钙
维生素测评：一直在这家买正品
维生素买家：爱**新
维生素套餐：5瓶装-【120片】艾兰得维生素C含片孕妇成人儿童维C咀嚼片VC片保健食品
维生素测评：质量非常好，客服态度非常非常赞，有问题及时给解决了
维生素买家：卜**田
维生素套餐：【2盒共200片】组合装更划算-星鲨 维生素d3滴剂 婴幼儿vd3儿童成人补充维D国药准字OTC
维生素测评：物美价廉，值得购买，下次还来！
浏览“b族类维生素的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b族减肥效果大吗
下一篇：2块钱的维生素c口腔溃疡可以吃吗
