成年人维生素d每日摄入量是多少
若安好维生素：成年人维生素d每日摄入量是多少
成年人推荐的维生素D每日摄入量会根据不同的健康组织和指南有所不同，但一般建议如下：
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- 大多数健康机构推荐成人每天摄取600至800国际单位（IU）的维生素D。例如，美国国家医学科学院建议19岁到70岁的成年人每天摄入600 IU，而71岁以上的老年人每天摄入800 IU。
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- 但是，对于一些特定人群，如缺乏阳光照射的人群或有特殊健康状况的人，医生可能会建议更高的摄入量。
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请注意，过量摄入维生素D也可能对健康造成不良影响，因此在调整您的维生素D摄入量之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。他们可以提供个性化的建议，以确保您的维生素D摄入量既安全又有效。
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