成人维生素d一天吃多少量正常
若安好维生素：成人维生素d一天吃多少量正常
成年人每天推荐的维生素D摄入量通常根据年龄和健康状况有所不同。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：成人维生素d一天吃多少量正常一、 19-70岁的人群：每日推荐摄入量为600-800国际单位（IU）或15-20微克（μg）。
若安好维生素：成人维生素d一天吃多少量正常二、 70岁以上的老年人：每日推荐摄入量可能增加到800-1000 IU或20-25 μg。
但请注意，这些是平均值，具体的剂量可能需要根据个人体质、日照情况、饮食习惯等因素由医生或营养师调整。如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物，最好先咨询专业医生或营养师的建议。同时，过量摄入维生素D可能会有副作用，如肾结石等问题，所以不要自行超量补充。
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