可以长期服用的维生素有哪些
若安好维生素：可以长期服用的维生素有哪些
大多数维生素是可以长期服用的，但必须在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入某些维生素可能会有副作用。以下是一些常见的、一般认为可以长期适量补充的维生素：
若安好维生素：可以长期服用的维生素有哪些一、 **维生素B群（包括B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12）**: 这些维生素对于能量代谢和神经系统健康非常重要。但是，某些特定维生素如维生素B12（主要存在于动物性食物中）可能对素食者或严格的纯素者是个问题，他们可能需要补充。
若安好维生素：可以长期服用的维生素有哪些二、 **维生素D**: 对于阳光照射不足的人，补充维生素D可以帮助维护骨骼健康。但过量摄入可能导致钙沉积在血管壁，增加心脏病风险。
若安好维生素：可以长期服用的维生素有哪些三、 **维生素E**: 一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化应激损害，但高剂量可能与出血风险增加有关。
若安好维生素：可以长期服用的维生素有哪些四、 **叶酸（维生素B9）**: 对于孕妇来说，叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，但对于一般人，过量摄入可能与某些类型的白血病风险增加有关。
若安好维生素：可以长期服用的维生素有哪些五、 **泛酸（维生素B5）**: 可以帮助维持皮肤和毛发健康，但过量摄入可能引起胃部不适。
若安好维生素：可以长期服用的维生素有哪些六、 **维生素C（抗坏血酸）**: 有助于免疫系统和胶原蛋白合成，但过量也可能导致腹泻。
请记住，每个人的身体状况和需求都不同，因此最好咨询专业医疗人员以确定适合你的个人需求。特别是如果你正在服用其他药物，或者有特定的健康条件，比如糖尿病、肾病等，补充维生素时一定要谨慎。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：维生素C1000（有效期至2026年12月）-无限极钙锌维生素D片草莓味108g约120片4-17岁孩子儿童青少年补钙
维生素测评：快递物流：很快服用效果：期待
维生素买家：日**z
维生素套餐：VC*瓶（香橙味+草莓味+柠檬味）+VB*2瓶赠VE*2盒>-美莱健钙加维生素D3软胶囊补钙成人钙片中老年碳酸钙女性液体钙
维生素测评：比之前的版本多了很多配料，换工厂了
维生素买家：y**7
维生素套餐：盒性价比装（精准补钙入骨）-1得2】康麦斯碳酸钙维生素D软胶囊100粒成人男女补钙中老年液体钙
维生素测评：每天都在坚持吃这个补充维生素D，很不错，味道不冲嚼着吃很方便。
维生素买家：发**收
维生素套餐：量贩装】20粒维E+60片蓝莓叶黄素酯-北京同仁堂钙维生素D凝胶糖果软糖儿童学生青少年补钙旗舰店正品
维生素测评：陆陆续续开始补充一点ve，仔细做了很多功课还是选择了来益，ve应该天然的会更好一些吧大小合适好吞咽，不错不错期待效果
维生素买家：彭**炜
维生素套餐：0片瓶效期至202111-锌镁片官方旗舰店正品男士促多维健身睾补充剂维生素多元素锌硒片
维生素测评：非常好用，真的很不错！！性价比高！
浏览“可以长期服用的维生素有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：更年期女性吃哪种维生素好一点
下一篇：紧急避孕药和维生素c一起吃多久
