吃什么可以补充维生素b3
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3
维生素B3，也称为烟酸或尼克酸，是一种水溶性维生素，对身体健康非常重要。以下是一些富含维生素B3的食物来源：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3一、 瘦肉：牛肉、猪肉、鸡肉和火鸡等红肉都是良好的维生素B3来源。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3二、 鱼类：三文鱼、鲭鱼、金枪鱼等富含维生素B3。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3三、 蛋类：鸡蛋黄是维生素B3的丰富来源。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪中也含有一定量的维生素B3。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3五、 豆类和豆制品：如豆腐、豆浆、鹰嘴豆、绿豆等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3六、 全谷物：糙米、燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3七、 坚果和种子：如核桃、杏仁、芝麻等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3八、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、甜菜等，虽然含量不高，但也是维生素B3的来源。
为了确保摄入足够的维生素B3，建议在日常饮食中多样化选择上述食物，并注意均衡营养。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询专业营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：【维DK-橙子味】儿童成长钙推荐拍-Swisse斯维诗男士营养复合维生素120片B族综合营养VC维E
维生素测评：整体不错，但小盆友不太喜欢这个味道
维生素买家：t**3
维生素套餐：秒杀团购价|10瓶+10片美白面膜-7770美乐家多种维生素矿物质片女士型90片女维成人官网正品 专柜
维生素测评：这款维生素很不错，酸酸甜甜的，包装很严实，比之前吃的口感好，一瓶一个月的量，补充身体需要的元素，喜欢这款，会回购
维生素买家：t**0
维生素套餐：瓶多种维生素长效吸收40%选择-Swisse斯维诗升级版女士复合B族维生素VC120片
维生素测评：孩子们每天吃这个，保证营养，希望孩子们健健康康长大。正处于长身体的关键阶段，需要补充维生素。
维生素买家：t**4
维生素套餐：【48粒装】1盒6粒+1盒12粒-润科宝得聪维生素 儿童复合维生素多维软糖 补充锌vc维生素AD b族
维生素测评：掌柜的服务态度真好，发货很快。商品质量也相当不错。
维生素买家：米**0
维生素套餐：维生素c400粒【4岁以上】-【主播推荐】纽乐曼无敏维生素ad婴幼儿新生儿儿童复合d3胶囊滴剂
维生素测评：这牌子的软糖小孩子都爱吃，软软的Q弹Q弹的，水果的味道。
浏览“吃什么可以补充维生素b3”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：55岁可以吃复合维生素吗
下一篇：吃维生素b族吃多了会怎么样
