吃什么可以补充维生素b3
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3
维生素B3，也称为烟酸或尼克酸，是一种水溶性维生素，对身体健康非常重要。以下是一些富含维生素B3的食物来源：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3一、 瘦肉：牛肉、猪肉、鸡肉和火鸡等红肉都是良好的维生素B3来源。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3二、 鱼类：三文鱼、鲭鱼、金枪鱼等富含维生素B3。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3三、 蛋类：鸡蛋黄是维生素B3的丰富来源。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪中也含有一定量的维生素B3。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3五、 豆类和豆制品：如豆腐、豆浆、鹰嘴豆、绿豆等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3六、 全谷物：糙米、燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3七、 坚果和种子：如核桃、杏仁、芝麻等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3八、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、甜菜等，虽然含量不高，但也是维生素B3的来源。
为了确保摄入足够的维生素B3，建议在日常饮食中多样化选择上述食物，并注意均衡营养。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询专业营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：1盒60片 同仁堂钙维生素D-美国vitafusion女性复合维生素女士b族维C增强营养免疫力软糖进口
维生素测评：第一次购买维生素d与维生素B6同服可以对失眠有帮助效果好还会回购！
维生素买家：t**8
维生素套餐：维生素矿物质片1瓶-九芝堂多种维生素矿物质片女士复合b族钙片d3b2b12vcve烟酰胺叶酸
维生素测评：吃到现在，感觉自己精力旺盛多了，白天很有力气，而且现在身体也强壮多了，就是刚开始效果不太明显，坚持服用后来就可以了，推荐给同学了。
维生素买家：恩**人
维生素套餐：钙维生素DK200粒【高含量钙，维生素DK促进钙吸收】-【直播会员专享】汤臣倍健男女士多种维生素vbvc片维c钙铁锌硒片
维生素测评：钙片现在常吃年龄大了吃点钙补补防止骨质疏松，听说这种有添加维生素DK的吸收比较好，这款钙含量也比较高，质量也非常好的，值得分享。
维生素买家：嘭**3
维生素套餐：100片瓶礼盒-【猫儿推荐】正山观PQQ女士复合维生素多种营养素b族烟酰胺
维生素测评：一直吃这款。礼盒装还是划算的
维生素买家：c**y
维生素套餐：【女士专用 7倍增免疫】sisse女士复合维生素120粒-【香菇来了】Ddrops滴卓思敏宝ad滴剂婴幼儿D3儿童维生素d3婴儿ad
维生素测评：每天坚持保养！一直在用，很不错，希望能不要熬夜！
浏览“吃什么可以补充维生素b3”的人还阅读了
与本文相关的文章
