吃什么可以补充维生素b3
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3
维生素B3，也称为烟酸或尼克酸，是一种水溶性维生素，对身体健康非常重要。以下是一些富含维生素B3的食物来源：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3一、 瘦肉：牛肉、猪肉、鸡肉和火鸡等红肉都是良好的维生素B3来源。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3二、 鱼类：三文鱼、鲭鱼、金枪鱼等富含维生素B3。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3三、 蛋类：鸡蛋黄是维生素B3的丰富来源。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪中也含有一定量的维生素B3。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3五、 豆类和豆制品：如豆腐、豆浆、鹰嘴豆、绿豆等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3六、 全谷物：糙米、燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3七、 坚果和种子：如核桃、杏仁、芝麻等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b3八、 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、甜菜等，虽然含量不高，但也是维生素B3的来源。
为了确保摄入足够的维生素B3，建议在日常饮食中多样化选择上述食物，并注意均衡营养。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询专业营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：100粒-21金维他2阶复合多种维生素矿物质56片男性vb锌硒补钙
维生素测评：是正品，不错，一瓶很多。日期长，推荐。
维生素买家：t**1
维生素套餐：维生素CE40粒*2瓶礼盒-【保税】澳洲本土版Swisse老年女士65岁以上综合复合维生素 60片
维生素测评：还行吧。包装完整，就是感觉有点少。
维生素买家：x**e
维生素套餐：买2送1礼（发瓶）-多种维b族维生素复合片女士儿童女性男士多维正品vb族
维生素测评：非常好，给我妈妈买的，一直都买这家的。选择信任
维生素买家：t**7
维生素套餐：【多盒更优惠】维AD6粒*1盒共6粒（0-1岁）-维生素b族非提高新陈代谢慢复合片正品男女士非减脂nx
维生素测评：二次回购了希望下次购买日期新鲜些
维生素买家：十**渣
维生素套餐：100mg*60粒x20盒-汤臣倍健b族维生素复合片男女士专用vbb2b1维b12b6正品
维生素测评：商品评价自己看吧！！淘气值没有1000，上不了会员，特地在网上找了攻略，发现每次确认收货后，只要给出100字以上的优质评价，就能获得积分和淘气值增长。所以我现在学乖了，买到自己喜欢的东西就会复制这段话来评价。还会认真的给出五星好评，只有这样，我的淘气值会上去，我就可以买会员了。看到我的评价的网友不要惊讶，我这么有才华的网友不多见了。我可以负责任的告诉你，宝贝不错，可以下单。至于评价，你也可以复制我的模板哦。
浏览“吃什么可以补充维生素b3”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：55岁可以吃复合维生素吗
下一篇：吃维生素b族吃多了会怎么样
