人体需要多少维生素b12
若安好维生素：人体需要多少维生素b12
人体对维生素B12的需求量因年龄、性别、生理状态和健康状况等因素而异。一般成年人每天的推荐摄入量为：
- 成年男性：若安好维生素：人体需要多少维生素b12二、4微克（μg）
- 成年女性：若安好维生素：人体需要多少维生素b12二、4微克（μg）
- 女性在怀孕期间：若安好维生素：人体需要多少维生素b12二、6微克（μg）
- 哺乳期妇女：若安好维生素：人体需要多少维生素b12二、8微克（μg）
对于65岁以上的老年人，由于吸收能力可能下降，推荐摄入量可能会增加到每日若安好维生素：人体需要多少维生素b12一、5-若安好维生素：人体需要多少维生素b12二、0微克（μg）。
然而，如果你有特定的健康条件，如胃肠道疾病或素食者（因为维生素B12主要存在于动物性食品中），可能需要更高的剂量。在补充维生素B12时，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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