维生素c可以和钙一起吃吗
若安好维生素：维生素c可以和钙一起吃吗
维生素C（ascorbic acid）和钙（calcium）都是人体必需的营养素，它们在日常饮食中经常被同时摄入。维生素C是一种水溶性维生素，有助于增强免疫力、促进铁的吸收和伤口愈合，而钙则是维持骨骼健康、神经功能和肌肉活动的重要矿物质。
若安好维生素：维生素c可以和钙一起吃吗第 1 部分
理论上，维生素C和钙可以一起吃，并不会产生不良反应。事实上，维生素C可以帮助提高钙的吸收率，因为维生素C能够减少肠道中的草酸盐，草酸盐是钙的一种竞争性抑制剂，过多的草酸盐会妨碍钙的吸收。所以，从这个角度来看，两者一起食用是有益的。
若安好维生素：维生素c可以和钙一起吃吗第 2 部分
然而，如果你正在服用特定剂量的钙补充剂，建议先咨询医生或营养师，以确保它们之间的相互作用不会影响你的健康。例如，过量的维生素C摄入可能会增加肾结石的风险，特别是对于那些已经钙质过多的人。总的来说，均衡饮食和适量摄取是最好的选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：0粒x1盒-轻上西梅果蔬汁益生元果汁饮料整箱瓶0添加蔗糖0脂维生素膳食纤维
维生素测评：第二次买，上次买了10盒！这次买了一年的量，人家还以为我批发呢！反正家里小孩要用，买就买了！天猫也值得信赖
维生素买家：茜**1
维生素套餐：【送药盒】汤臣液体钙200粒+送60粒-黄金搭档褪黑素维生素b6片安瓶改善睡眠退黑色素非安眠助眠睡眠片
维生素测评：物美价廉物超所值哦，给家里人买的。朋友推荐说用了效果很好，买来试试。以后还会无限回购的
维生素买家：l**1
维生素套餐：【瓶优惠装】立减108+送B族维生素0片-元气森林外星人电解质水500ml荔枝海盐青柠味无糖维生素运动饮料
维生素测评：回购多次了，长期吃还是有改善。
维生素买家：最**n
维生素套餐：1瓶维生素E+1瓶烟酰胺年轻搭档，组合装-雅客V9维生素夹心硬糖柠檬味水果味维生素糖果功能性糖果桶装260g
维生素测评：我现在每天都会用一粒，吸收效果特别好，现在脸一点不干燥了，皮肤状态变好了很多了，一直在他家买非常满意，脸滑滑嫩嫩的，效果确实挺不错的.
维生素买家：酱**妈
维生素套餐：蓝色-vetpet唯派特猫复合维生素b族猫用猫癣猫藓口炎b12宠物猫专用幼猫
维生素测评：钙片已收到，第二次回购了，帮小姐妹购买，真的很好，中老年都适合满好。
浏览“维生素c可以和钙一起吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃完复合维生素b脸发热
下一篇：大人缺维生素吃什么药好
