维生素d每日补充量多少
若安好维生素:维生素d每日补充量多少
维生素D的每日推荐摄入量因年龄、性别和个体差异而异。一般来说,以下是一些常见的建议:
若安好维生素:维生素d每日补充量多少一、 新生儿至1岁:400-600国际单位(IU)/日
若安好维生素:维生素d每日补充量多少二、 1-10岁:600-800 IU/日
若安好维生素:维生素d每日补充量多少三、 11-70岁:800-1000 IU/日
若安好维生素:维生素d每日补充量多少四、 70岁以上:1500 IU/日
以上数据仅供参考,具体补充量应根据个人情况,如饮食习惯、日照时间、疾病状况等,在医生或营养师的指导下进行。过量摄入维生素D可能会有不良影响,比如钙沉积在血管壁导致动脉硬化等,因此请勿自行超量补充。
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