维生素a的作用和功效儿童用量
若安好维生素:维生素a的作用和功效儿童用量

维生素A是一种脂溶性维生素,对人体健康有着重要作用。它对于视力、免疫系统功能、细胞生长和分化、以及维持皮肤和黏膜的健康状态都非常重要。

### 维生素A的作用和功效

若安好维生素:维生素a的作用和功效儿童用量一、 **支持视力健康**:维生素A是视网膜中感光物质(视紫红质)的重要组成部分,对夜视能力至关重要。

若安好维生素:维生素a的作用和功效儿童用量二、 **增强免疫系统**:有助于维持皮肤和黏膜的健康,这些是人体抵抗感染的第一道防线。

若安好维生素:维生素a的作用和功效儿童用量三、 **促进生长发育**:对于儿童的正常生长发育尤其重要。

若安好维生素:维生素a的作用和功效儿童用量四、 **抗氧化作用**:可以帮助清除体内的自由基,减少氧化应激。
### 儿童维生素A的推荐摄入量
维生素A的推荐摄入量因年龄而异。根据中国居民膳食营养素参考摄入量,儿童每日维生素A的推荐摄入量如下:
- 1-3岁:300微克视黄醇当量(RE)
- 4-6岁:400微克RE
- 7-9岁:500微克RE
- 10-12岁:600微克RE
需要注意的是,“微克视黄醇当量”是用来衡量不同形式维生素A的单位。食物中的β-胡萝卜素可以转化为维生素A,其转化率大约为12:1(即每12微克β-胡萝卜素相当于1微克视黄醇当量)。
### 注意事项
虽然维生素A对健康非常重要,但过量摄入可能会导致中毒症状,如头痛、皮肤问题等。因此,确保通过均衡饮食获取足够的维生素A,并避免过量补充。如果需要补充剂,建议在医生或营养师的指导下进行。
请记住,这只是一个大致指南,具体的营养需求可能因个体差异而有所不同。如果有任何疑问,最好是咨询专业的医疗人员。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:韩**1
维生素套餐:0.75g*48片x5盒+星鲨维生素d72粒【钙d同补吸收快】-Vitafusion女士多维软糖150粒复合维生素营养包生物素
维生素测评:发货很快!之前没吃过这个牌子,看到网上评价还不错,买来吃吃看
维生素买家:妖**幕
维生素套餐:【补钙帮手加倍吸收】M维D-1000U100粒-【香菇618】gnc健安喜女士30复合维生素女性50每日营养包时光包
维生素测评:给爷爷买的,吃完就买,已经是第好几次了。一直吃这个,爷爷也觉得身体不错
维生素买家:t**7
维生素套餐:80片x盒【囤货装】长期补充参与机体胶原合成-gnc健安喜女性复合维生素每日营养包30/40/50+女士海外
维生素测评:质量很好,非常好用,效果不错,性价比很高
维生素买家:半**浠
维生素套餐:盒装-沿寿LIFE高活性复合维生素矿物质B族维c锌镁片男女士综合生物多维
维生素测评:已经开始吃了,等一个月后来评价
维生素买家:兰**子
维生素套餐:60片x2盒【2盒优惠装】-龙牡壮骨颗粒宝宝补钙片儿童葡萄糖酸钙维生素d3龙牧龙骨壮骨30袋
维生素测评:第一次买这款钙片,希望好用!
浏览“维生素a的作用和功效儿童用量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:高度近视吃多种维生素好吗
下一篇:孕期每天维生素d摄入量多少单位
