维生素c一天吃几片效果好
若安好维生素:维生素c一天吃几片效果好

维生素c的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每天建议摄入的维生素c量为75-90毫克(男)或60-75毫克(女),但这个量可以通过食物获取,不一定需要额外服用维生素c片。

若安好维生素:维生素c一天吃几片效果好第 1 部分
如果你选择服用维生素c片补充,建议按照产品说明书上的剂量来,通常一片含有100-500毫克不等。但过量摄入维生素c可能会有副作用,如腹泻、胃部不适等,所以最好在医生或营养师的指导下使用。

若安好维生素:维生素c一天吃几片效果好第 2 部分
如果你的身体需要更高的维生素c摄入,比如运动员、孕妇或者有特定疾病的人,可能需要增加到200-1000毫克,但这也应在专业人士的监督下进行。总的来说,保持均衡饮食,从天然食物中获取维生素c是最理想的。


刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:玉**z
维生素套餐:100mg*0片x2盒【包邮】低至7元盒-解你接骨木莓酵母β葡聚糖儿童成人红葡萄维生素c300ml果汁菁萃饮
维生素测评:多次购买,正品,下次继续回购
维生素买家:a**6
维生素套餐:5mg*100片x1盒-21金维他男士多种维生素矿物质片140片成人男性补锌硒钙b族自用
维生素测评:挺好的,发货很快,价格实惠。
维生素买家:堕**啡
维生素套餐:柠檬味2瓶-进口b族复合维生素片提高代谢B1B2B5B12复合多种VB男女性熬夜上火
维生素测评:好酸,怕酸买的草莓味的,但是还是好酸
维生素买家:t**0
维生素套餐:【1瓶装】基础款科学补钙多瓶更划算-Healthy Care进口复合维生素咀嚼片多种综合钙铁锌镁钾男女保健品
维生素测评:自从怀孕后我的腿就总是抽筋有时候半夜就抽的睡不着觉看到了这款钙片买来尝试下吃了有一个星期左右腿基本上不怎么抽筋了
维生素买家:t**3
维生素套餐:成长周期装2瓶-OLLY维生素男士综合辅酶Q10生物素矿物质软糖组合VC抵抗力90粒
维生素测评:挺好的听说评价有积分来试试看。
浏览“维生素c一天吃几片效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:简述维生素e的缺乏症
下一篇:薄荷维生素b2益生菌片久冈制药
