吃什么可以补维生素c和维生素k
若安好维生素：吃什么可以补维生素c和维生素k
维生素C和维生素K是人体必需的两种营养素，它们对健康有很多益处。以下是一些富含这两种维生素的食物：
若安好维生素：吃什么可以补维生素c和维生素k一、 维生素C：
- 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。
- 红绿椒：红色和绿色的辣椒含有大量维生素C。
- 草莓、蓝莓、猕猴桃等浆果。
- 番茄、菠菜、西兰花等蔬菜。
- 红薯、山药等根茎类蔬菜。
- 果汁（如橙汁）和蔬菜汁（如番茄汁）。
若安好维生素：吃什么可以补维生素c和维生素k二、 维生素K：
- 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、芥菜等。
- 芹菜、生菜、小白菜等。
- 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪，特别是那些强化了维生素K的版本。
- 鱼类和海鲜：如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等。
- 肝脏：如鸡肝、猪肝等动物肝脏。
- 全谷物和坚果：如燕麦、亚麻籽、杏仁等。
请注意，虽然食物是获取维生素的主要来源，但如果你需要特定的补充，还是建议咨询医生或营养师，根据个人情况来确定是否需要额外补充维生素片或其他形式的补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：修正维生素A维生素D钙铁锌片*5瓶-汤臣倍健银色复合多种维生素CB族VC片钙片中老年人男女
维生素测评：很好的卖家，谢谢喽。我的亲朋好友们都很喜欢呢。下次再来哦!
维生素买家：t**1
维生素套餐：【改善发质】买1送1共2瓶-汤臣倍健银色中老年人复合多种维生素矿物质片礼盒装60片*2瓶
维生素测评：吃了几天现在发现不上火了，而且也不掉头发了，身体的免疫力提高了，很满意
维生素买家：聚**宝
维生素套餐：100片x5袋+氨糖软骨素钙片60片【补软骨护关节】-澳洲直邮进口Swisse斯维诗女士复合维生素65岁中老年矿物质60粒
维生素测评：货真价实，值得选购！五星好评。
维生素买家：l**a
维生素套餐：高含量维生素C*2瓶（共120粒）.-进口美国Naturelo中老年人男性50岁复合维生素矿物质全食营养胶囊
维生素测评：便宜，但是保质期短
维生素买家：h**a
维生素套餐：【夫妻同补套餐】男多维120片礼盒装+女多维120片礼盒装-石药牌果维康维生素c含片280片 成人儿童孕妇营养素补充剂水果味
维生素测评：收到东西感觉不错会一直坚持吃这个牌子值得信赖，以后会持续购买会有效果的
浏览“吃什么可以补维生素c和维生素k”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：扁平疣缺什么维生素最好
下一篇：维生素d2作用及功能主治
