老年人吃钙片还是维生素d
若安好维生素：老年人吃钙片还是维生素d
老年人需要补充钙和维生素D，因为这两种营养素对于维护骨骼健康至关重要。钙是构建和强化骨骼的主要矿物质，而维生素D则有助于钙的吸收。
若安好维生素：老年人吃钙片还是维生素d第 1 部分
一般来说，钙片和维生素D通常是联合补充的，市面上也有许多针对老年人设计的复合钙维生素D产品。这些产品通常含有适量的钙和维生素D，可以帮助预防骨质疏松症，降低骨折的风险。
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然而，具体是否需要补充以及补充多少，还需要考虑老年人的身体状况、饮食习惯、户外活动量等因素。如果老年人日常饮食中钙质摄入充足，且经常进行户外活动，接受足够的紫外线照射，可能对维生素D的需求较小。反之，如果钙质摄入不足或者户外活动受限，可能需要适当补充。
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因此，建议老年人在医生或营养师的指导下，根据个人情况来决定是否需要补充钙片和维生素D，以及具体的剂量。同时，保持均衡饮食，多晒太阳也是获取钙和维生素D的重要途径。
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