维生素d要补多少单位
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维生素D的补充量因人而异,主要取决于年龄、性别、健康状况以及日常饮食中获取维生素D的途径。以下是一些一般性的建议:
若安好维生素:维生素d要补多少单位一、 新生儿至1岁:每日400-600国际单位(IU)。
若安好维生素:维生素d要补多少单位二、 1-10岁:每日600-800 IU。
若安好维生素:维生素d要补多少单位三、 11-70岁:每日800-1000 IU。
若安好维生素:维生素d要补多少单位四、 70岁以上:每日1000-2000 IU。
然而,这些只是普遍推荐值,具体需求可能需要根据个人体质、生活环境(如日照充足程度)、疾病状态(如骨质疏松症、乳糖不耐受等)等因素调整。如果你有任何疑问或需要更精确的建议,最好咨询医生或营养师。同时,维生素D并非越多越好,过量摄入可能导致副作用,如钙沉积在血管壁和肾脏问题。
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