维生素c是否可以长期服用
若安好维生素：维生素c是否可以长期服用
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体有多种重要功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白的健康等。适量补充维生素C是有益的，但过量摄入可能会引起一些副作用。
若安好维生素：维生素c是否可以长期服用第 1 部分
一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你的饮食中无法获取足够的维生素C，或者有特定的健康需求（如运动员、吸烟者或某些疾病患者），可能需要补充维生素C。
若安好维生素：维生素c是否可以长期服用第 2 部分
长期服用维生素C应该在医生或营养师的指导下进行，因为长期大量摄入可能导致腹泻、胃部不适、肾结石等问题。特别是对于孕妇、哺乳期妇女和儿童，需要特别注意剂量，过量可能会有不良影响。
若安好维生素：维生素c是否可以长期服用第 3 部分
因此，最好是在保持均衡饮食的同时，根据个人情况适量补充维生素C，如有必要，应在专业人士的建议下进行。
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