13岁吃维生素c好吗
若安好维生素：13岁吃维生素c好吗
是的，13岁的孩子适量补充维生素c是有益的。维生素c，也称为抗坏血酸，对于青少年的身体发育和免疫系统有重要作用。它有助于增强抵抗力，促进铁的吸收，对皮肤健康也有帮助。
若安好维生素：13岁吃维生素c好吗第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然维生素c对身体有益，但过量摄入也可能导致不良反应，如腹泻、胃部不适等。建议根据孩子的实际需要和医生的指导来确定每日摄入量，一般推荐每日摄入量为青少年约75-100毫克。如果你的孩子有任何特殊情况或健康问题，最好在给孩子补充维生素c之前咨询医生的意见。
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