缺维生素c应多吃什么
若安好维生素：缺维生素c应多吃什么
维生素C，也称为抗坏血酸，对人体健康有很多重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。如果缺乏维生素C，可以通过以下食物来补充：
若安好维生素：缺维生素c应多吃什么一、 水果：柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬、猕猴桃、草莓、菠萝等是维生素C的丰富来源。
若安好维生素：缺维生素c应多吃什么二、 蔬菜：绿叶蔬菜如西兰花、菠菜、红椒、西红柿、黄瓜、白菜等也是很好的选择。
若安好维生素：缺维生素c应多吃什么三、 猕猴桃：这是一种维生素C含量极高的水果，被称为“维生素C之王”。
若安好维生素：缺维生素c应多吃什么四、 草莓：不仅美味，还含有丰富的维生素C。
若安好维生素：缺维生素c应多吃什么五、 热带水果：如芒果、木瓜、番石榴等热带水果也有一定的维生素C含量。
若安好维生素：缺维生素c应多吃什么六、 坚果和种子：如杏仁、开心果、葵花籽等含有一定量的维生素C。
若安好维生素：缺维生素c应多吃什么七、 鱼类：某些鱼类如鲑鱼、鳕鱼等富含维生素C。
建议每天通过多样化的饮食摄入维生素C，以确保摄入充足的营养。如果严重缺乏，可能需要咨询医生或营养师，考虑补充维生素C的营养补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：k**6
维生素套餐：【大瓶装-增强体质】强效专项男士复合维生素150粒.-无限极钙片草莓味4-17岁补充钙锌维生素D片108克约120粒
维生素测评：产品好，有效果
维生素买家：t**5
维生素套餐：1件-朗迪钙维生素D咀嚼片d3碳酸钙儿童钙片成人男女孕妇中老年人补钙
维生素测评：美白效果是真的好，皮肤明显由内而外变得透亮了，现在出门都不想化妆了，就是刚吃效果不明显，美白还是得坚持。
维生素买家：j**9
维生素套餐：【电解质泡腾片12支】荔枝海盐味6支+青柠可乐味6支-康恩贝钙片中老年人男女性补钙无糖液体钙碳酸钙维生素d3孕妇成年
维生素测评：放到矿泉水里，味道还行，小孩喜欢
维生素买家：q**9
维生素套餐：100片x2盒【新效期至2027年2月】-澳天力牌钙维生素D软胶囊成人孕妇乳母4-17岁D3液体钙买一送一
维生素测评：发货快服务好
维生素买家：t**7
维生素套餐：1瓶装60片【体验装】-买1发2盒鑫全康氨糖+钙成人钙加维生素D片中老年男女补充钙碳酸钙
维生素测评：货已收到，已多次回购。
浏览“缺维生素c应多吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
