维生素a吃多少会中毒
若安好维生素：维生素a吃多少会中毒
维生素a是人体必需的营养素，对于视力、皮肤健康和免疫系统等有重要作用。然而，过量摄入维生素a也可能导致不良反应，甚至中毒。通常来说，成人的安全摄入量为每日男性不超过3,000国际单位（iu）视黄醇当量，女性不超过2,000 iu。儿童的推荐摄入量根据年龄有所不同。
若安好维生素：维生素a吃多少会中毒第 1 部分
维生素a中毒的症状可能包括头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥、脱皮、眼睛疼痛、视力模糊、疲劳、骨质疏松和肝功能异常等。严重过量可能导致骨骼和肝脏损伤，甚至危及生命。
若安好维生素：维生素a吃多少会中毒第 2 部分
如果你正在服用维生素a补充剂或食物富含维生素a（如某些动物内脏和深绿色蔬菜），请务必按照医生或营养师的建议适量摄取，避免过量。如有任何不适，应立即停止并咨询专业人士。
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