维生素b2食物排行坚果
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维生素B2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素，对身体有许多重要功能，包括能量代谢、皮肤健康和免疫系统。虽然坚果本身可能不是维生素B2的最佳来源，但它们确实含有一定的维生素B2。以下是一些富含维生素B2的坚果：
若安好维生素：维生素b2食物排行坚果一、 腰果：腰果是维生素B2的一个良好来源，每100克腰果大约含有若安好维生素：维生素b2食物排行坚果一、3毫克的维生素B2。
若安好维生素：维生素b2食物排行坚果二、 核桃：核桃虽然含量不如腰果高，但每100克核桃中也含有约0.9毫克的维生素B2。
若安好维生素：维生素b2食物排行坚果三、 杏仁：杏仁含有约0.6毫克的维生素B2，虽然不多，但对于坚果类来说，仍然算是一个来源。
若安好维生素：维生素b2食物排行坚果四、 开心果：开心果含有约0.5毫克的维生素B2。
请注意，尽管这些坚果含有维生素B2，但它们的热量较高，所以适量食用为宜。如果你需要增加维生素B2的摄入，可以选择其他富含该维生素的食物，如肝脏（如鸡肝）、全谷类、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）和奶制品等。
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