维生素c和多种b族维生素同服吗
若安好维生素：维生素c和多种b族维生素同服吗
维生素C和B族维生素可以同时服用，事实上，它们在人体内的作用是互补的。维生素C（抗坏血酸）有助于提高身体对铁、钙和叶酸等B族维生素的吸收。B族维生素则参与体内多种生化反应，包括能量代谢、神经功能和红细胞形成等。
若安好维生素：维生素c和多种b族维生素同服吗第 1 部分
然而，虽然可以一起服用，但并不建议过量摄入。每种维生素都有其适宜的摄入量，过量可能会导致副作用。一般来说，按照日常推荐摄入量来补充即可，如果有特殊情况或疾病需要额外补充，最好在医生或营养师的指导下进行。同时，饮食均衡是获取维生素的最佳方式，如果可能，尽量从食物中获取这些营养素。
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