维生素b12每天补充多少比较合适
若安好维生素：维生素b12每天补充多少比较合适
维生素B12的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：维生素b12每天补充多少比较合适一、 成年人（19-50岁）：每天的推荐摄入量是若安好维生素：维生素b12每天补充多少比较合适二、4微克（μg）。
若安好维生素：维生素b12每天补充多少比较合适二、 老年人（50岁以上）：可能需要更高的剂量，如若安好维生素：维生素b12每天补充多少比较合适一、5-若安好维生素：维生素b12每天补充多少比较合适二、4微克/天。
若安好维生素：维生素b12每天补充多少比较合适三、 哺乳期妇女：每日需求量可能会增加到若安好维生素：维生素b12每天补充多少比较合适二、6微克。
若安好维生素：维生素b12每天补充多少比较合适四、 植物性饮食者或严格的素食者：由于维生素B12主要存在于动物性食品中，他们可能需要额外补充，每日剂量可能在若安好维生素：维生素b12每天补充多少比较合适一、5微克以上。
然而，每个人的情况都不同，如果你有特殊疾病（如胃肠道吸收问题）、正在进行治疗或者有其他健康状况，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。不要自行调整剂量，过量摄入维生素B12可能会有副作用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：婪**森
维生素套餐：120片 x 盒-同仁堂健康氨糖软骨素钙片维生素d中老年人腰腿疼痛麻木抽筋缺钙
维生素测评：确实是正品 国外生产 进口后 国内分装 2年正产 25年保质期到期 正好和家里人分着吃 以后可以考虑回购
维生素买家：此**心
维生素套餐：草莓味-星鲨维生素d3维d补钙vd软胶囊宝宝儿童钙片幼儿孕妇30粒一岁官方
维生素测评：孩子不喜欢吃蔬菜，有了他，就能补充维生素了
维生素买家：t**1
维生素套餐：红色-婴幼儿补铁补维生素c液体滴剂1岁以上宝宝儿童缺铁维c味道好不腥
维生素测评：到25年1月 不能囤货 吃完再买 包装的挺好
维生素买家：t**0
维生素套餐：保护视力，防蓝光20mg120粒叶黄素-孕妇钙片孕期专用液体钙孕晚期哺乳期女性补钙k2维生素d3官方正品
维生素测评：物流显示错误 问了客服获取运单号才放心 用了挺久时间才通关送达 叶黄素希望缓解眼部疲劳 临期过一点时间不要紧抓紧时间吃完了 一天一粒足够 过量食用不仅没效还会吸收不了使皮肤发黄暗沉
维生素买家：荒**e
维生素套餐：1瓶装-4瓶修正液体钙软胶囊补钙补维生素vd儿童成人中老年搭腰腿疼钙片
维生素测评：一直都挺信赖汤臣倍健的东西。不错
浏览“维生素b12每天补充多少比较合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃哪种维生素可以增加免疫力
下一篇：多元维生素21要吃多久
