吃玉米能补充维生素c么
若安好维生素：吃玉米能补充维生素c么
玉米主要含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素B族（包括维生素B1、B2和泛酸）以及矿物质如钾、镁等。虽然玉米中维生素C的含量相对较低，但它并不是维生素C的主要来源。维生素C的主要来源是新鲜的水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：吃玉米能补充维生素c么第 1 部分
如果你需要补充维生素C，建议多吃这些富含维生素C的食物。玉米作为日常饮食的一部分是健康的，但单独依靠它来满足维生素C的需求可能不够。如果担心维生素C不足，可以考虑搭配其他富含维生素C的食物一起食用。
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