维生素促进钙吸收吗

若安好维生素：维生素促进钙吸收吗

维生素D有助于促进钙的吸收。维生素D是人体内钙代谢的重要调节因子，它能增加小肠对食物中钙的吸收。当我们晒太阳或者摄入富含维生素D的食物（如鱼类、鱼肝油等）时，体内的维生素D会被激活，进而提高肠道对钙的吸收效率。因此，对于需要补钙的人来说，适量补充维生素D是非常有益的。但是，过量的维生素D也可能导致钙吸收过多，对健康产生负面影响，所以应该在医生或营养师的指导下合理摄取。

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