老年人吃维生素c吃多久合适
若安好维生素：老年人吃维生素c吃多久合适
老年人适量补充维生素C是非常有益的，但具体服用时间并没有固定的标准，因为这取决于个体的身体状况、饮食习惯、健康需求以及医生的建议。一般来说，维生素C作为水溶性维生素，人体不能长期储存，所以每天需要摄入适量。
以下是一些参考建议：
若安好维生素：老年人吃维生素c吃多久合适一、 健康成年人：一般每天推荐摄入量为75-90毫克（mg）维生素C，可以通过日常饮食获取，如新鲜水果和蔬菜。如果饮食中无法满足，可以适当补充，但不需要每天都服用。
若安好维生素：老年人吃维生素c吃多久合适二、 老年人：由于年龄增长，消化吸收能力可能减弱，可能需要增加维生素C的摄入。建议在医生指导下，根据个人情况调整，可能每天摄入量在100-150mg之间。
若安好维生素：老年人吃维生素c吃多久合适三、 高风险人群：如吸烟者、有慢性疾病（如心血管疾病）、免疫力低下的人群，可能需要更高的剂量，但一定要在专业医生的监督下进行。
记住，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，因此请务必遵循医嘱，不要自行决定服用时间或剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：1**g
维生素套餐：1盒囤货装迎战未来-美国丽贵儿童矿物质小熊软糖多种维生素70粒 VC+锌60粒 钙60粒
维生素测评：孩子现在吃了之后身体都健康了很多，个头也比之前高了，感觉补充钙和营养还是很不错的，打算再给孩子买一个疗程，坚持吃一下，之前买的别家的效果不明显，仁和这家的就不错
维生素买家：a**9
维生素套餐：【180片瓶】实发瓶下单再减10元-2瓶共120片】汤臣倍健多种维生素咀嚼片儿童型 60片补充多维元素
维生素测评：北京同仁堂的维生素C吃了皮肤变化挺大的，皮肤越来越细腻，美白养肤效果真好！现在换季皮肤也不干燥起皮了，比打什么美白针之类的安全多了，还能补充维生素，味道也不错。现在感觉整个人气质更好了，就看我这腿确实是白了很多啊
维生素买家：茹**n
维生素套餐：60粒*盒|全家补D更划算-安利纽崔莱儿童多种维生素矿物质咀嚼片多宝多维片维生素C矿物质
维生素测评：一直吃这个牌子的，挺好的趁活动买还挺实惠。
维生素买家：欣**包
维生素套餐：40片x1盒-童年时光Childlife儿童预防感染三件套装维生素C紫锥菊第一防御液
维生素测评：不错的购物体验，实惠，物美价廉
维生素买家：1**1
维生素套餐：所有肤质每支0g-【2瓶】恩威万钙维生素D软胶囊男女成人中老年人补钙液体钙碳酸钙
维生素测评：好用，推荐这个是我自己用过之后，真的有效果的，搭配上维a酸软膏真的对鸡皮肤真的有缓解作用的!
浏览“老年人吃维生素c吃多久合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：低血糖适合吃什么维生素
下一篇：维生素c原液的作用和功效
