老年人吃维生素c吃多久合适
若安好维生素：老年人吃维生素c吃多久合适
老年人适量补充维生素C是非常有益的，但具体服用时间并没有固定的标准，因为这取决于个体的身体状况、饮食习惯、健康需求以及医生的建议。一般来说，维生素C作为水溶性维生素，人体不能长期储存，所以每天需要摄入适量。
以下是一些参考建议：
若安好维生素：老年人吃维生素c吃多久合适一、 健康成年人：一般每天推荐摄入量为75-90毫克（mg）维生素C，可以通过日常饮食获取，如新鲜水果和蔬菜。如果饮食中无法满足，可以适当补充，但不需要每天都服用。
若安好维生素：老年人吃维生素c吃多久合适二、 老年人：由于年龄增长，消化吸收能力可能减弱，可能需要增加维生素C的摄入。建议在医生指导下，根据个人情况调整，可能每天摄入量在100-150mg之间。
若安好维生素：老年人吃维生素c吃多久合适三、 高风险人群：如吸烟者、有慢性疾病（如心血管疾病）、免疫力低下的人群，可能需要更高的剂量，但一定要在专业医生的监督下进行。
记住，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，因此请务必遵循医嘱，不要自行决定服用时间或剂量。
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