补铁维生素c吃多少粒
若安好维生素：补铁维生素c吃多少粒
补充铁质和维生素C的剂量应该根据个人的具体情况（如年龄、性别、健康状况等）以及产品说明来确定。通常，维生素C有助于提高铁的吸收效率，特别是非血红素铁（常见于植物性食品中）。但是，具体的服用量应该遵循医生或营养专家的建议。
若安好维生素：补铁维生素c吃多少粒第 1 部分
一般来说，成人每日推荐摄入的维生素C量约为75-90毫克，但这个数值可以根据个人需求和健康状况有所不同。对于铁的补充，同样需要根据个人情况调整剂量。
若安好维生素：补铁维生素c吃多少粒第 2 部分
如果你是在使用特定的补充剂，请仔细阅读产品标签上的说明，并按照指示服用。如果不确定应该如何服用，最好咨询医疗专业人士的意见。不要自行增加剂量，因为过量摄入某些维生素和矿物质可能会对健康产生负面影响。
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