各种食物含维生素c量表
若安好维生素：各种食物含维生素c量表
维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对维持身体健康有着重要作用。以下是一些常见食物中维生素c的含量（数据可能因来源和烹饪方式有所不同）：
若安好维生素：各种食物含维生素c量表一、 **柑橘类水果**：
- 橙子：约53毫克/100克
- 柠檬：约53毫克/100克
- 酸橙：约70毫克/100克
- 草莓：约32毫克/100克
- 猕猴桃：约100-147毫克/100克（最高）
若安好维生素：各种食物含维生素c量表二、 **绿叶蔬菜**：
- 红辣椒：约190毫克/100克
- 辣椒：约145毫克/100克
- 西兰花：约59毫克/100克
- 菠菜：约30毫克/100克
若安好维生素：各种食物含维生素c量表三、 **浆果**：
- 蓝莓：约14毫克/100克
- 黑加仑：约18毫克/100克
- 樱桃：约9毫克/100克
若安好维生素：各种食物含维生素c量表四、 **热带水果**：
- 芒果：约36毫克/100克
- 香蕉：约10毫克/100克（未熟）
若安好维生素：各种食物含维生素c量表五、 **其他**：
- 番茄：约14毫克/100克
- 胡萝卜：约40毫克/100克（生吃）
- 苹果：约4毫克/100克
- 石榴：约8毫克/100克
请注意，以上数据仅供参考，实际含量可能会因为季节、品种、成熟度等因素有所变化。为了确保摄入足够的维生素c，建议多样化饮食，尤其是多吃新鲜的水果和蔬菜。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：张**q
维生素套餐：100片x5盒-童聪雷氏牌铁多种维生素软胶襄需要补充铁多种维生素的成人孕妇
维生素测评：刚买回看看效果吧
维生素买家：陈**淘
维生素套餐：【电解质泡腾片8支】荔枝海盐味4支+青柠可乐味4支-修正辅酶Q10维生素E软胶囊官方旗舰店正品国产心脏保健品中老年
维生素测评：这是一份非常优质的产品，值得每一位消费者拥有。非常愉快的购物体验，商品的质量和价格都令人满意宝贝非常可爱且实用，店家服务态度好，发货速度快。物美价廉物品与描述相符，客服服务热情，发货迅速
维生素买家：染**思
维生素套餐：100片x盒-维生素e乳保湿擦脸补水面霜身体乳全身护手霜滋润修补乳液老国货
维生素测评：哈好好好，很好，非常好
维生素买家：心**2
维生素套餐：【25%选择】5袋装：内养进阶自信不发愁-山姆超市代购西班牙进口NFC苹果汁酸甜可口非浓缩还原果汁维生素C
维生素测评：吃着挺好，对身体还没有副作用，这款卡曼橘效果比之前买的带有OTC的效果要明显，整个人白了一度，同事都说最近怎么皮肤白了水嫩水嫩的，我想应该就是这个卡起到了效果，会继续坚持服用的。
维生素买家：m**8
维生素套餐：48粒x2盒-韩lun美羽维生素原B5大白罐身体乳500g秋冬润滑保湿防干裂润肤乳
维生素测评：比去线下药店买便宜呢，值得推荐
浏览“各种食物含维生素c量表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃什么药可以补充维生素d
下一篇：一次性维生素c吃多了有什么危害
