每天吃维生素e和维生素c
若安好维生素:每天吃维生素e和维生素c

每天补充维生素E和维生素C可以是有益的,但最好在医生或营养师的建议下进行。这两种维生素都是抗氧化剂,可以帮助保护细胞免受损害,并支持免疫系统的功能。

若安好维生素:每天吃维生素e和维生素c第 1 部分
- 维生素E:对维护皮肤健康、促进免疫系统功能以及对抗自由基损伤都有好处。

若安好维生素:每天吃维生素e和维生素c第 2 部分
- 维生素C:有助于增强免疫系统,帮助伤口愈合,以及促进铁的吸收。

若安好维生素:每天吃维生素e和维生素c第 3 部分
然而,过量摄入任何一种维生素都可能带来副作用。例如,过多的维生素C可能会导致胃部不适或腹泻,而过量的维生素E则可能增加出血风险等。因此,在决定长期补充之前,了解自己的身体状况和营养需求是非常重要的。同时,通过均衡饮食获取这些维生素通常是最佳选择。食物如坚果、种子(维生素E)、柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜(维生素C)都是很好的来源。


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