橙子有维生素多少
若安好维生素：橙子有维生素多少
橙子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素。其中，每100克新鲜橙子大约含有以下维生素：
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- 维生素C：约53毫克（女性每天推荐摄入75毫克，男性推荐摄入90毫克）
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- 维生素A：约42微克（成年人每天推荐摄入700-900微克视黄醇当量）
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- 维生素B1（硫胺素）：约0.05毫克
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- 维生素B2（核黄素）：约0.02毫克
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- 维生素K：约11毫克
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此外，橙子还含有一定量的维生素E、维生素B6和叶酸等。请注意，这些数据可能会因橙子的品种、成熟度和处理方式有所不同。在日常饮食中，适量食用橙子可以为身体提供丰富的维生素。
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