正常人吃维生素c好吗提高免疫力
若安好维生素：正常人吃维生素c好吗提高免疫力
是的，正常人适量补充维生素C是有益的，它对提高免疫力有一定的帮助。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗病毒和细菌的入侵。此外，维生素C还有助于促进铁的吸收、伤口愈合以及维护皮肤、牙齿和骨骼的健康。
若安好维生素：正常人吃维生素c好吗提高免疫力第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然维生素C对健康有益，但过量摄入也可能导致不良反应，如腹泻、胃部不适等。一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），具体需求可能会因个体差异而有所不同。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生再决定是否需要额外补充维生素C。
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