维生素b族都包括什么
若安好维生素：维生素b族都包括什么
维生素b族是一组水溶性维生素，它们在人体新陈代谢中起着重要的作用。主要的维生素b族成员包括：
若安好维生素：维生素b族都包括什么一、 维生素b1（硫胺素，thiamin，又称抗脚气病维生素）：参与能量代谢，对神经系统有保护作用。
若安好维生素：维生素b族都包括什么二、 维生素b2（核黄素，riboflavin）：参与能量产生和细胞生长，对眼睛、皮肤和口腔健康有益。
若安好维生素：维生素b族都包括什么三、 硫辛酸（niacin，又称烟酸或维生素pp）：帮助身体转化食物为能量，对皮肤、神经系统和消化系统有益。
若安好维生素：维生素b族都包括什么四、 维生素b3（泛酸，pantothenic acid）：参与多种生化反应，对皮肤、毛发和腺体健康有益。
若安好维生素：维生素b族都包括什么五、 维生素b5（磷酸吡哆醛，pyridoxine，又称维生素b6）：参与氨基酸和脂肪酸代谢，对神经系统和红细胞形成有益。
若安好维生素：维生素b族都包括什么六、 维生素b7（生物素，biotin）：有助于蛋白质合成，对头发、皮肤和指甲健康有益。
若安好维生素：维生素b族都包括什么七、 维生素b9（叶酸，folate）：对胎儿发育至关重要，也与红细胞生成和dna合成有关。
若安好维生素：维生素b族都包括什么八、 维生素b12（钴胺素，cobalamin）：对红细胞生成、神经髓鞘形成和dna合成重要，对素食者尤为重要，因为其主要存在于动物食品中。
以上是维生素b族的主要成员，但还有其他一些辅助性维生素b，如维生素b12的前体物质（氰钴胺和亚铁钴胺）、维生素b12依赖因子（胆碱）等。虽然这些维生素通常一起讨论，但它们的功能略有不同。
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