成人每日补充维生素c的量
若安好维生素：成人每日补充维生素c的量
成年人每日推荐的维生素C摄入量因不同的健康组织和国家而略有不同。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成年人维生素C的推荐摄入量为100毫克/天，可耐受最高摄入量为1000毫克/天。
若安好维生素：成人每日补充维生素c的量第 1 部分
需要注意的是，虽然维生素C对身体有很多好处，如促进伤口愈合、增强免疫系统等，但过量摄取也可能带来副作用，比如腹泻等消化系统不适。因此，建议按照推荐剂量进行补充，并在有需要时咨询医生或营养师的意见。如果通过日常饮食（如新鲜水果和蔬菜）就能获取足够的维生素C，则通常不需要额外补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：枫**落
维生素套餐：【8折特惠装】6袋*盒装（优质钙源助力成长）-美直邮 lilcritters小熊儿童复合维生素C锌D钙多维软糖DHA鱼油
维生素测评：孩子一直吃的这牌子的钙，这次活动买的，很实惠
维生素买家：上**店
维生素套餐：400U*0粒x盒【补充装】补D优选-提高免疫力增加女性抵抗力增强男士免疫力中老年维生素C提升体质
维生素测评：活动买的，价格划算，一直吃这个牌子
维生素买家：羡**i
维生素套餐：5mg*100粒x10瓶-21金维他多种维生素矿物质片成人通用款中老年青少年复合维生素
维生素测评：shihi实惠
维生素买家：自**源
维生素套餐：250mg粒*240粒*套-银善存中老年女士男士复合维生素银片五十岁以上成人旗舰同款
维生素测评：养生堂的维生素E，家人一直服用，效果不错，店家的东西挺好，包装也到位，就是快递耽误时间太长了，现在情况特殊，都不容易，还是给好评的。
维生素买家：陈**感
维生素套餐：2罐-海外善存中老年男士复合维生素b族碘化钾 叶黄素番茄红素 200粒*2
维生素测评：补钙挺好的。
浏览“成人每日补充维生素c的量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素可以让皮肤变白吗女生
下一篇：子宫切除手术后可以补充维生素c
