100mg的维生素c一天吃几粒

若安好维生素：100mg的维生素c一天吃几粒

通常情况下，每日推荐的维生素C摄入量为成年人男性90毫克，女性75毫克。如果你选择的是每粒含有100毫克维生素C的片剂或胶囊，按照这个推荐量，你每天只需要服用1粒。但请注意，具体剂量最好根据你的个人健康状况、医生建议或者产品说明书来确定，过量摄入维生素C可能会有副作用。如果有特殊情况，如疾病治疗需要，可能需要更高的剂量，但应在医生指导下进行。

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