天天吃维生素片
若安好维生素:天天吃维生素片

天天吃维生素片并不一定是好事。虽然维生素和矿物质对维持身体健康非常重要,但是过量摄入某些维生素可能会产生副作用。例如,脂溶性维生素(如维生素A、D、E和K)在体内不易被排出,因此容易积累到有害水平。

若安好维生素:天天吃维生素片第 1 部分
适量的维生素补充可以帮助填补日常饮食中可能存在的营养缺口,但最好的获取维生素的方式通常是通过均衡的饮食,包括大量的水果、蔬菜、全谷物、坚果、种子和蛋白质来源等。如果你担心自己是否摄取了足够的维生素,建议咨询医生或营养师,他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议。

若安好维生素:天天吃维生素片第 2 部分
同时,请注意,任何补充剂都不应该替代健康饮食。在没有专业医疗建议的情况下,不建议长期大量服用维生素片。


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