维生素3b的作用及功能用法
若安好维生素：维生素3b的作用及功能用法
您可能指的是“维生素B3”，而不是“维生素3b”。维生素B3，也称为烟酸或尼克酸，是B族维生素的一种。它对身体有很多重要作用，并且有特定的功能和用法。
### 维生素B3的作用及功能
若安好维生素：维生素3b的作用及功能用法一、 **能量代谢**：维生素B3在体内帮助将食物转化为能量，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程。
若安好维生素：维生素3b的作用及功能用法二、 **皮肤健康**：有助于改善皮肤状况，减少皮疹的发生。
若安好维生素：维生素3b的作用及功能用法三、 **消化系统健康**：支持消化系统的正常运作。
若安好维生素：维生素3b的作用及功能用法四、 **神经系统健康**：对于神经系统的正常功能至关重要。
若安好维生素：维生素3b的作用及功能用法五、 **降低胆固醇**：维生素B3可以帮助降低血液中的坏胆固醇（LDL）水平，同时提高好胆固醇（HDL）水平，从而有助于心血管健康。
### 用法
- **膳食补充剂**：维生素B3通常作为膳食补充剂使用，以确保足够的摄入量，特别是对于那些饮食中缺乏这种营养素的人群。
- **剂量**：推荐的每日摄入量因年龄、性别和特殊健康状况而异。一般成人建议每日摄入量大约为男性16毫克，女性14毫克。但是，治疗性剂量可能会更高，并应在医生指导下使用。
- **食物来源**：维生素B3广泛存在于各种食物中，包括肉类、鱼类、坚果、种子以及富含全谷物的产品。
请注意，在使用任何膳食补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见，以确保安全和适宜性。特别是如果您有特殊健康状况或正在服用其他药物时，这一点尤为重要。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：孟**是
维生素套餐：多矿维生素DK90片*1瓶（保质期到202092）-ESTHELIV研生之力奢享细胞能量PQQ线粒体维生素B族辅酶coq10组合
维生素測評：卖家发货速度很快，质量很好，非常满意，完美的一次购物666
维生素買家：f**9
维生素套餐：复合B族维生素【十瓶1000片】-美国多种营养素软糖儿童成人复合多种维生素100粒
维生素測評：宝贝收到了发货快，包装的很好和图片一样正品价格也不贵非常满意
维生素買家：陈**1
维生素套餐：【巩固装】买送2实发5瓶-美国研生之力皮肤调光师PQQ天然维生素E麦角硫因VE软胶囊原装进口
维生素測評：看到物流，明天到我小区。还不错。
维生素買家：双**儿
维生素套餐：400U*24粒x1盒-维生素贡硒旗舰店口嚼片麦芽硒补硒维健康
维生素測評：外包装完整，里面被挤得太惨烈了，连胶囊仓都是扁的，也是神奇了
维生素買家：y**n
维生素套餐：60粒钙1盒（送赠品）-北京同仁堂辅酶q10维生素e软胶囊心脏保健品增强体质提高免益力
维生素測評：小孩一直在吃这个品牌，优惠大酬宾，非常不错
瀏覽“维生素3b的作用及功能用法”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：淡化痘印维生素都用那个
下一篇：维生素b1的正确吃法及用量
