睡前吃维生素c影响睡眠吗
若安好维生素：睡前吃维生素c影响睡眠吗
维生素C是一种水溶性维生素，通常来说，适量摄入是不会对睡眠产生负面影响的。它主要有助于提高免疫力、促进铁吸收和伤口愈合等。然而，如果你在睡前过量摄入维生素C，可能会导致肠胃不适，如腹泻，这可能会影响你的睡眠质量。此外，如果你本身就对某些维生素敏感，可能会有其他反应。
若安好维生素：睡前吃维生素c影响睡眠吗第 1 部分
一般建议是在饭后或者空腹时服用维生素C，这样可以减少对胃肠道的刺激。如果你在睡前有服用维生素的习惯，建议调整到饭后或者睡前一段时间，以确保维生素的吸收不会打扰到你的睡眠。如果睡前服用维生素C导致了失眠或不适，可以考虑调整时间或减少剂量。如果你有任何疑问或担忧，最好咨询医生或营养师的建议。
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