吃维生素c能快速提高免疫力
若安好维生素：吃维生素c能快速提高免疫力
维生素C是一种强大的抗氧化剂，对于免疫系统的健康确实有一定的帮助。它可以帮助增强白细胞的功能，促进铁的吸收，有助于抵抗感染。然而，说维生素C能“快速提高免疫力”可能有些误导性，因为免疫系统的反应是复杂的，涉及多种因素，包括遗传、环境、生活习惯等。
若安好维生素：吃维生素c能快速提高免疫力第 1 部分
适量补充维生素C是有益的，但过量摄入并不好，因为它也可能引发肠胃不适。一般来说，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，如果你的饮食中缺乏，可以适当通过食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）或维生素C补充剂来补充。如果免疫力下降严重或持续时间较长，建议咨询医生，找出可能的原因并进行相应的治疗。
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