维生素c一天最大用量
若安好维生素：维生素c一天最大用量
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素c一天最大用量一、 成年人（19-50岁）：男性每天推荐摄入90毫克，女性为75毫克。
若安好维生素：维生素c一天最大用量二、 妇女怀孕期间：增加到85毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天最大用量三、 哺乳期妇女：增加到120毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天最大用量四、 老年人（65岁以上）：可能需要更高的剂量，如1000毫克/天，但最好在医生指导下。
然而，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等。一般认为，每天超过2000毫克（即2克）的维生素C摄入是不建议的。如果你有任何疑问或特殊情况，比如正在服用药物、有特定疾病或者正在进行治疗，请咨询医生或营养师，他们可以给出更具体的建议。
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