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蒸橘子能补充维生素c吗

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:315


若安好维生素:蒸橘子能补充维生素c吗


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蒸橘子并不能显著提高维生素C的含量。维生素C(抗坏血酸)主要存在于水果和蔬菜的细胞壁中,尤其是柑橘类水果如橘子、柠檬等。蒸煮过程中,高温可能会破坏部分维生素C,特别是如果蒸煮时间过长或温度过高,维生素C的损失会更明显。


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若安好维生素:蒸橘子能补充维生素c吗第 1 部分

虽然蒸煮橘子不会完全破坏维生素C,但其含量相比生吃会有一定的下降。如果你想获取更多的维生素C,建议选择新鲜的橘子直接食用,或者榨汁(但要注意控制糖分摄入)。如果你有特殊的烹饪需求,可以尝试采用快速蒸煮或者水浴加热的方式,以减少维生素C的流失。




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