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维生素b12vc可以一起吃

2025-02-01 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:18


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维生素B12和维生素C(又称为抗坏血酸)可以一起服用,通常没有冲突。维生素B12主要存在于动物性食物中,如肉类、鱼类、蛋类和奶制品,对于素食者或者消化系统吸收功能不好的人来说,可能需要额外补充。维生素C是一种水溶性维生素,主要存在于新鲜水果和蔬菜中,有助于提高身体对铁和B12的吸收。


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若安好维生素:维生素b12vc可以一起吃第 1 部分

两者一起服用可以帮助增强维生素B12的吸收,并且维生素C本身也有益于身体健康。但请注意,具体的剂量应根据个人营养需求和医生建议来确定,过量摄入任何维生素都可能对健康产生负面影响。如果你有特定的健康问题或正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师。


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