补充维生素c吃几片合适
若安好维生素：补充维生素c吃几片合适
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活习惯。一般成年人每日建议摄入量为75-90毫克（男）或65-75毫克（女），但这只是一个大概的指导值，具体服用多少片需要根据维生素C片的规格来计算。
若安好维生素：补充维生素c吃几片合适第 1 部分
如果你选择的是常见的500毫克一片的维生素C片，那么：
若安好维生素：补充维生素c吃几片合适第 2 部分
- 男性每天最多可以服用1-1.8片；
若安好维生素：补充维生素c吃几片合适第 3 部分
- 女性每天最多可以服用1-1.4片；
若安好维生素：补充维生素c吃几片合适第 4 部分
- 如果是预防感冒或者提高免疫力，可能需要额外补充，但不超过2-3片。
若安好维生素：补充维生素c吃几片合适第 5 部分
请注意，过量摄入维生素C可能会导致胃部不适、腹泻等问题，长期大量服用还可能干扰铁的吸收。在服用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议，特别是如果你有特定的健康条件或者正在服用其他药物。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：麦**a
维生素套餐：星鲨维生素AD滴剂【60粒盒】-GNC健安喜女士30复合维生素每日营养包男士40岁女性50岁矿物质B族
维生素测评：已经吃了，很好，之前一直都是吃这个牌子的，这次见有优惠又补货了
维生素买家：闷**5
维生素套餐：16支x2盒-【烈儿宝贝直播间】NatureMade天维美B族维生素片男女性vb复合
维生素测评：挺好的，物美价廉，就是批号有点老了
维生素买家：l**9
维生素套餐：（一岁以内）：盒装*（0粒）-禾博士多种B族维生素片男女性VB维生素b族复合片b1 b2 b6褪黑素片
维生素测评：物流速度很快很快很快！生意兴隆服务质量好，态度热情，值得推荐！掌柜发货很及时，谢谢啦！
维生素买家：a**物
维生素套餐：【1盒】0片-汤臣倍健男士多维元素片男士专用复合多种维生素片正品
维生素测评：价钱还要比实体店贵，之前不了解
维生素买家：t**3
维生素套餐：共60粒-黄金搭档维生素b族片常备复合维生素 b1 b6 b2 b3 女性vb男维b
维生素测评：味道很好包装也不错孩子很喜欢很满意
浏览“补充维生素c吃几片合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：维生素b12的功效与主治吃几粒
