补充维生素c吃几片合适
若安好维生素:补充维生素c吃几片合适

维生素C的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别、健康状况和生活习惯。一般成年人每日建议摄入量为75-90毫克(男)或65-75毫克(女),但这只是一个大概的指导值,具体服用多少片需要根据维生素C片的规格来计算。

若安好维生素:补充维生素c吃几片合适第 1 部分
如果你选择的是常见的500毫克一片的维生素C片,那么:

若安好维生素:补充维生素c吃几片合适第 2 部分
- 男性每天最多可以服用1-1.8片;

若安好维生素:补充维生素c吃几片合适第 3 部分
- 女性每天最多可以服用1-1.4片;

若安好维生素:补充维生素c吃几片合适第 4 部分
- 如果是预防感冒或者提高免疫力,可能需要额外补充,但不超过2-3片。

若安好维生素:补充维生素c吃几片合适第 5 部分
请注意,过量摄入维生素C可能会导致胃部不适、腹泻等问题,长期大量服用还可能干扰铁的吸收。在服用任何补充剂之前,最好咨询医生或营养师的建议,特别是如果你有特定的健康条件或者正在服用其他药物。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:紫**域
维生素套餐:老年多维120粒礼盒装-化毛膏猫咪专用排除毛球调理肠胃幼猫营养补充剂维生素猫咪营养膏
维生素测评:买来给老人用的,希望补充平日缺少的营养素!
维生素买家:s**r
维生素套餐:【送药盒】男士多维礼盒装60片2瓶(店长推选)-正品液体钙中老年钙片成人补钙男女高钙片老年人钙维生素d软胶囊
维生素测评:日期很好新鲜!干净卫生 有防伪码标识,很放心
维生素买家:t**4
维生素套餐:瓶周期装【深入补钙】买2发-绽妍维生素原B5面霜屏障修护干皮保湿清爽不油腻立体精润补水滋润
维生素测评:钙片挺好的,是正品,效果很明显,老人多补充营养
维生素买家:y**g
维生素套餐:盒周期装【手脚不麻】-八韵草维生素e乳液保湿补水润肤霜身体乳ve缓解干燥正品3瓶包邮
维生素测评:因为有视神经脊髓炎,买来用作滋养神经和缓解神经痛的,吃了半个月效果挺明显,人没有那么难受了,总体还是挺满意的
维生素买家:t**6
维生素套餐:【尝鲜装】女士维生素软糖70粒-诺特兰德电解质冲剂粉电解质水运动健身饮料粉官方正品维生素饮料
维生素测评:商品好 发货快 值得购买
浏览“补充维生素c吃几片合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇:维生素b12的功效与主治吃几粒
