多少岁可以吃维生素b族吗
若安好维生素：多少岁可以吃维生素b族吗
一般来说，维生素B族是人体必需的营养素，对于各个年龄段的人都有重要作用。新生儿和婴儿可以从母乳或配方奶中获取足够的维生素B，随着年龄的增长，可以通过均衡饮食来摄取。儿童、青少年、成年人和老年人都可以安全地补充维生素B族，但最好在医生或营养师的指导下使用，特别是如果有特殊疾病或者需要特定剂量的情况。
若安好维生素：多少岁可以吃维生素b族吗第 1 部分
儿童从1-3岁开始，建议每天摄入维生素B6为0.5毫克，维生素B12为0.4微克；4-8岁的儿童，维生素B6为1毫克，维生素B12为0.9微克。这些数值仅供参考，具体还需根据孩子的具体情况调整。
若安好维生素：多少岁可以吃维生素b族吗第 2 部分
总之，正常情况下，正常饮食就能满足大部分人的维生素B需求，如有必要补充，应在专业人士的建议下进行。
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