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维生素c咀嚼片一天最多吃多少

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:32


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维生素C咀嚼片的每日推荐摄入量因人而异,取决于年龄、性别、健康状况以及是否有特定的营养需求。一般成年人每日建议摄入的维生素C为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),但具体到咀嚼片,最好遵循产品说明书上的指导,因为不同品牌和规格的维生素C含量可能不同。


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若安好维生素:维生素c咀嚼片一天最多吃多少第 1 部分

如果你是健康成年人,不需额外补充,只需通过日常饮食摄取足够的维生素C,如新鲜水果和蔬菜。如果需要补充,也不建议超过每日推荐摄入量的两倍,也就是150-180毫克,以避免过量摄入可能带来的副作用,如腹泻、胃部不适等。


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若安好维生素:维生素c咀嚼片一天最多吃多少第 2 部分

请注意,如果你有任何疾病或者正在服用其他药物,最好在医生或营养师的指导下使用维生素C咀嚼片。


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