维生素c片每天吃几片合适

若安好维生素：维生素c片每天吃几片合适

维生素c的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年女性每天建议摄入75-90毫克的维生素c，成年男性则为90-120毫克。如果你没有特定的健康问题，日常饮食中能获取足够的维生素c（如新鲜水果和蔬菜），可能不需要额外补充。

若安好维生素：维生素c片每天吃几片合适第 1 部分

但是，如果你的饮食中维生素c摄入不足，或者有特殊需求，比如运动员、吸烟者、压力大或者疾病状态，可能需要在医生或营养师的指导下适当增加维生素c的补充。过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以最好遵循推荐的剂量。

若安好维生素：维生素c片每天吃几片合适第 2 部分

总的来说，最好根据你的个人情况和医生的建议来确定每天需要服用的维生素c片数量。

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