含有维生素c的食物和水果有哪些
若安好维生素：含有维生素c的食物和水果有哪些
富含维生素c的食物和水果种类非常多，以下是一些常见的：
若安好维生素：含有维生素c的食物和水果有哪些一、 水果：
- 橙子：橙子是维生素c含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子可以提供超过100%的一日推荐摄入量。
- 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，一颗中等大小的猕猴桃就能满足一天所需的维生素c。
- 草莓：草莓不仅美味，而且维生素c含量也很高。
- 柠檬：虽然酸，但柠檬是维生素c的良好来源。
- 菠萝：菠萝也含有丰富的维生素c。
- 石榴：石榴果汁中含有丰富的维生素c。
若安好维生素：含有维生素c的食物和水果有哪些二、 蔬菜：
- 红辣椒：红辣椒是蔬菜中维生素c含量最高的，每100克大约有195毫克。
- 西兰花：西兰花、红椒、绿椒等绿色蔬菜都是维生素c的好选择。
- 花椰菜：花椰菜也是维生素c的不错来源。
- 卷心菜：绿色卷心菜、小白菜等也含有一定量的维生素c。
- 胡萝卜：虽然胡萝卜主要以β-胡萝卜素（维生素a前体）闻名，但也含有一定量的维生素c。
若安好维生素：含有维生素c的食物和水果有哪些三、 其他食物：
- 柿子椒：又名甜椒，红色和黄色的柿子椒含有丰富的维生素c。
- 芦笋：芦笋也是维生素c的来源之一。
- 番茄：番茄虽然不太甜，但含有不少维生素c。
- 豆芽：豆芽中的维生素c含量也不低。
记住，新鲜食物通常比加工过的食物含有更多的维生素c。为了确保摄入足够的维生素c，建议每天吃多种多样的水果和蔬菜。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：大**猫
维生素套餐：100片x1盒-安利纽崔莱倍立健片多种复合维生素片 180片 续量装正品成人多维
维生素測評：从怀孕前就开始吃爱乐维，身体没有负担，一天一片也不容易忘，可能要吃到哺乳期结束，长期需求可以选些保质期不是特别远的，按时吃完又省钱
维生素買家：李**6
维生素套餐：1件-jamieson健美生进口维生素c维他命果肉vc维c咀嚼片vitamin c成人
维生素測評：扫码是正品，满意。
维生素買家：t**9
维生素套餐：复合B族维生素10瓶家庭装（家中常备，健康之选）-无糖维生素c正品进口成人提高免疫力维c咀嚼片增强美白
维生素測評：一到换季老上火，口腔里的口疮反反复复的，火辣辣的疼，使用了一段时间的b族，效果感觉还不错，口疮慢慢的消下去了，也不是很疼了，会继续回购的。
维生素買家：赵**6
维生素套餐：2盒x50粒1岁以上-【618最后1天】Swisse斯维诗男士复合维生素女性维生素b维c免疫力
维生素測評：这是三岁以下婴幼儿的刚需药双十一购买真的不要太划算一次囤了盒还送了盒（20粒）以及一袋80抽的湿纸巾（尺寸大）真的是物超所值闭眼入吧姐妹们冲～
维生素買家：c**0
维生素套餐：【男士专用-强健精力】vf男士复合软糖150粒-【倒计时1天】Swisse斯维诗多种复合男士维生素eb矿物质钙铁锌硒
维生素測評：已经吃了两瓶味道好不说孩子还特别喜欢吃
瀏覽“含有维生素c的食物和水果有哪些”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素怎么补儿童
下一篇：下巴长闭口粉刺吃什么维生素
